葫蘆身材，很多人都很想要，但太大的臀部卻會讓人覺得困擾。這些贅肉該怎樣才能減掉呢？認識一下臀部變大的元兇和對抗招數吧。
1.長時間坐
上班族每天一坐就是8小時，坐久了，屁股當然變得又寬又大。每隔一小時，最好站起來走一走，動一動，和按一按臀部，促進臀部的血液循環。另外，洗澡時亦可用花灑水柱，沖洗臀部刺激穴位。
2.蹺腿坐
蹺腿會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫，靜脈曲張，脂肪增厚和肌肉僵硬。所以平時習慣蹺腿坐，建議洗澡後用精油按摩小腿或腳底，舒緩下半身浮腫，防止脂肪堆積。
3.褲子尺寸不合身
太緊身的褲子阻礙腿部正常活動，和腰腿部位的血液循環。穿短褲，短裙，露臍裝等服飾時，外露的肌膚會較易着涼，也會阻礙血液循環，導致脂肪積聚。內褲如果太大，會使臀部贅肉缺乏支撐而下垂；而內褲太小或太緊，則會把肉擠出來，令臀部變形。所以應挑選合身的內褲，避免經常穿着牛仔褲等緊身褲。
4.長時間站立
有些人因為工作關係必須長時間站立，久而久之小腿肌肉變得非常結實。要鬆弛緊繃的肌肉，可在泡浴時按摩小腿，促進血液循環改善浮腫。長時間站立時，可穿着彈性襪褲以防止靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿肌肉。
5.飲食高熱量、重口味
大多數腿部肥胖的人都喜歡吃高熱量的甜品及油炸食物，吃飽後又習慣坐着，臀部及大腿容易囤積脂肪。重口味的食物也會令人攝取過多鹽份，腿部容易浮腫。所以吃清淡、低脂、高纖的食物，多喝水，加上控制飲食，對瘦腿有莫大幫助。
前瞻網