女士長跑在控制速度上較有優勢。美國一項研究分析14項馬拉松賽事，共91,929名跑手的表現，發現男跑手雖在整體跑步時間上佔優，但研究發現女跑手似乎更能控制步速，大部份人在賽事下半段仍能保持速度，只有約5%人出現較顯著的減速情況，但男跑手的比率則高達14%。
若計算全部跑手的平均速度，男跑手在馬拉松的下半段賽事，即跑完約21公里路程後，步速降16%，女跑手則只降約10%。研究估計，女士普遍有較多脂肪儲備，在長時間劇烈運動中，可作為持久的能量燃燒，有助保持速度，但男士則主要燃燒碳水化合物，易因儲備不足而失速。