【本報訊】常說「欺山莫欺水」，游泳除了要注意避免運動勞損外，不論在泳灘或泳池，注意安全也很重要。最基本安全守則包括飽餐後切勿立即游泳、游泳前要先做熱身運動、成人應小心照顧兒童等。另外，最常見是泳客在游泳時過度使用肌肉致小腿抽筋，這時應舉手呼叫救生員，保持鎮定等候救援。
浸在水中也會曬傷
此外，不少人誤以為游水不會流汗，其實進行任何運動，肌肉強烈收縮及伸展，產生大量熱力，身體也會排出大量汗水來降溫。游泳時好像沒有流汗，只是因為身處水中無法察覺，故游泳時適當補充水份十分重要。大熱天時烈日高照，長時間暴露在陽光下，浸在水中也會曬傷，故泳手防曬工夫也要做足，防曬用品必不可少。
游泳衞生也很重要。在進入泳池前，應穿上適當及清潔的泳裝。如有需要在游泳時穿着T恤，應攜帶清潔及白底的T恤，在更衣室穿上才走出泳池。泳客也應經過水簾和洗腳池，讓已加氯的清水沖洗身上塵埃。如要在池面範圍穿拖鞋，應攜帶一對清潔的拖鞋，在更衣室換上並以清水沖去拖鞋污垢，才穿着拖鞋行經洗腳池進入泳池。