三伏天是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年之中最熱的時期。今年的7月18日是初伏，8月7日是末伏，而本月28日就進中伏了。太熱會讓人中暑，感覺惡心、頭暈、頭痛，還會呼吸困難，心跳加速，皮膚潮紅，甚至可能引發內臟損害，令生命有危險。如不想在這炎夏「中伏」，就要懂得防中暑。
1.補充水份
除了平時注意多喝水，亦應多吃苦瓜、西瓜等新鮮蔬菜水果，補充體內水分和營養。
2.足夠休息
保持睡眠充足，可提高身體免疫力，以防中暑。
3.裝備齊全
在戶外中進行體力活動時，要注意防曬，戴淺色帽子遮太陽和穿寬鬆透氣衣服。
4.減少戶外時間
避免在下午11時至3時進行室外活動。心腦血管病患者、嬰兒、老年人等體質較弱的人，應注意室內降溫和保持通風。有年輕人覺得自己體格強壯，就不會中暑，但中暑與體格強健無一定關係，所以不要長時間暴曬。
如真的出現頭暈惡心、嘔吐胸悶、口渴大汗等中暑先兆，要及時到陰涼通風處，補充水分，解開衣扣散熱，以及用冷水毛巾敷在頭部和頸部。緊記不要立刻進入冷氣房，溫度驟降容易導致感冒發燒，甚至誘發心腦血管疾病。如果中暑者神志清醒，可小口吞咽含鹽暖水，補充體內流失的鈉、鎂等。但一旦昏倒了，可掐壓人中、合谷等穴位，送院治療。
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