最近坊間推出了由Parkour（飛躍道）啟發而來的Mov健身操 ，讓貪新鮮的港人有多個選擇。 Mov在沒有任何機械輔助下，透過跳躍和四肢並用的動作鍛煉全身肌肉和靈活性。試玩不夠五分鐘，已滿頭大汗。多年來行行企企，久違的躍動，人的心情也隨着汗水而翻騰。
記者：胡靜雯
攝影：潘志恆
平日玩開Spinning和Insanity的Cindy，首次試玩Mov。她認為多元化運動才能鍛煉整體線條，故一直留意Parkour這項新型運動。身為時尚blogger的她深信「有好線條才能穿得起件衫」，優美線條是穿衣自信的關鍵。是次跟教練玩了半天，才做了五分鐘已見她氣來氣喘。Mov為PowerTrimUp課程的一部份，課程包括Kick Boxing及重量訓練，每堂一小時。教練指完成一堂後可消耗近800kCal，等如緩跑兩小時。Cindy說：「跟平日做的運動最大分別，是要運用較多的平衡力和核心肌肉，需要很大動力來完成一連串的動作。」
爬行練專注 跳躍強肌肉
在平日單一的運動訓練中，手腳協調很易被忽略，所以Cindy指Mov比一般運動需要更強專注力。一些簡單如地上爬行的動作，平日很少四肢並用，略為分心很好容易左右不分。
跳躍是另一重點，講求帶動核心肌肉。Cindy笑說鍛煉肌肉是其次，相信自己能躍過跳馬才是最大的動力。師承其中一個飛躍道始祖David Belle、至今已被視為行內權威之一的StephaneVigroux指，Parkour就是要讓人面對恐懼，直接利用身體的動力克服困難，「其實好多人都忘記如何跳躍，甚至忘記了have fun。」當我們還是小孩時，經常在地上爬行、跳來跳去，長大後四肢發達了，協調性和靈活度卻慢慢減弱，身體自然容易受傷。 Stephane說：「Mov主要啟動和強化全身的肌肉群，所以若要極速收身，須配合其他帶氧運動，便能加速燃燒熱量。」
疾走街頭
Parkour，是由來自法國的David Belle（圖）與友人創立的極限運動。Parkour強調以身體的本能克服環境的限制，以一連串動作突破障礙。
查詢：California Fitness
註：須按個人體能決定能否進行Mov。