講起學泰拳，馬上令人聯想起一幕幕電影情節，每天作長時間訓練、學習抗打、還有用鋼棒敲打小腿及手臂以增強骨頭硬度等畫面……剛認識香港泰拳拳王莊瑞標，他便說：「早年買咗Runtastic的心率偵測帶及多功能運動手錶，同埋新返嘅智能測量秤，對學拳訓練都好有用！」除了古法，泰拳其實都可以學得好科學。
記者：朱崇德
攝影：陳永威
有留意香港泰拳，應該對莊瑞標不會感到陌生。他乃拳壇宗師江富德徒孫，有「潮州狂龍」之稱，13歲開始接受訓練，是香港少有達世界級水平的拳手，曾代表香港出戰。今年5月更於香港《KF1第十七戰》 戰勝蒙古、哈薩克及烏兹別克的高手，勇奪WFK金腰帶。
走進拳館，剛巧見他進行抗打訓練。據知在8月30日，富德拳館KF1將聯同河南衛視的電視節目《武林風》，在港舉辦《決戰天下》比賽。他說：「我參加咗今次比賽，聽講中國少林武僧一龍都是參加者，有可能要面對佢。」如今訓練還是依從古法？對此，莊瑞標更推崇現代科學，「從拳擊選手的圈子認識咗Runtastic，起初是從Apps開始，除一般的跑步keep Fit，就連掌上壓、sit-up同引體上升都有專用的Apps，所以就透過網購，買咗多功能運動手錶及心率偵測帶。」
「爆肺」時要計心跳
購買原因當然是為了專業，「咁啱呢兩日就要練習『爆肺』！」這是一個極嚴苛訓練，須在2分30秒內完成500米短跑，如限時內提前完成，餘下時間可以站在路邊休息，整個訓練以十圈為一組，跑了4、5圈後，若未能在時限內完成，就要無休止地跑下去。「呢個訓練有啲似比賽，每Round都要拼盡全力，中間又有短暫休息。多功能運動手錶同心率偵測帶嘅用處就是即時查看心率，極速跑起來心跳可達180-190bpm，但重點是看休息時的心跳能否平復至80bpm。如果發現第五圈開始無法平復心跳，就知道自己練氣方面的訓練不夠，要加緊鍛煉！」
2日斷水減10磅
「香港剛引入Runtastic行貨，估唔到為我帶嚟一件小禮物——智能測量秤。好用之處是可分析身體脂肪、肌肉、骨骼及水份含量。須知比賽前一日，拳手都有過秤環節，職業拳手在上磅前兩日，基本上唔可以飲水，等自己完全脫水令磅數急跌。有時為咗達標，可以一日跑走10磅水！」莊瑞標說。但最諷刺的是隨後就要瘋狂增磅：「有時除了減去水份，還會減去肌肉組織，所以在比賽前十個鐘，我哋仲要循序漸進咁進食，補充水份之餘，仲要食雞胸肉補充蛋白質。例如我過秤時體重係145磅，但十幾個鐘之後，我卻可以上番157磅！所以在這個時候，詳盡的身體數據對我相當有用。」
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標拳館：灣仔譚臣道114號廣亞大廈2樓