【外國研究】
註冊中醫師何慧潔表示，睡眠是人體機能復元的重要時間，短期的睡眠質素欠佳，可用中藥處理，但長期睡眠不足會影響體內不同臟腑，用藥會較複雜，最重要是從根源處理影響睡眠的壓力和情緒問題。
每人每日所需睡眠時間，會隨年齡增長改變。嬰兒每日要睡14至15小時，青少年平均要睡8.5至9.5小時，成人則睡7至9小時最為理想，但有人只需睡6小時，也有人要睡10小時才夠。
睡得好固然重要，但睡得過長亦未必等於健康，曾有一個長達6年的外國研究發現，即使大家進食份量及運動量相同，每日睡9至10個小時的一群，較每日只睡7至8個小時的一群，過胖機率高23%。過長的睡眠也會引致頭痛，專家估計，這與腦袋內一種神經傳遞物質受影響有關。
《蘋果》記者