【本報訊】港人工時長、壓力大，要維繫美滿家庭不容易。香港大學護理學院主任羅鳳儀表示，家人之間見面時間有限，懂得正面溝通很重要。家人爭吵時要避免語言暴力，即講「你冇用」、「點解講極你都唔明」等侮辱性說話，夫婦口角時最忌「翻舊賬」。家庭關係不愉快會帶來沉重壓力，甚至增加情緒病風險，不容忽視。
記者：梁麗兒
羅鳳儀表示，與家人關係差，甚至發生家庭衝突或暴力，如無好好處理，有機會誘發情緒病。過往也曾見到不少婦女因家庭問題，甚至遭受家暴，導致出現抑鬱症。另外，曾有針對夫婦關係的研究發現，若女士與丈夫關係不愉快，她們比其他婦女，較多出現抑鬱症狀等情緒問題。
她一直推行多項家庭和諧計劃，其中舉辦的健康講座反應踴躍，令她大感意外。有不少參加講座的婦女表示受家庭問題困擾，包括婚姻危機、家庭經濟、子女成長問題、婆媳糾紛等。多數個案並非涉及肢體上衝突或家暴，而是語言暴力，如與家人發生口角、爭執，甚至冷戰、不瞅不睬，互相「黑面」，也十分傷感情。
育兒問題最易引起衝突
與家人相處屬一門學問，切忌諸多挑剔，用批判性態度，說出刻薄、帶攻擊性的說話，都會傷盡配偶與子女的自尊，破壞雙方關係。
夫婦爭吵翻舊賬、互相指控也是另一大忌，「好多人鍾意講『點解以前唔係咁？』，以前發生嘅事，一係寬恕、一係忘記，兩個人相處唔會係100分，翻舊賬或者人身攻擊，講咗出口都收唔番，無論男女都會記喺心，令日後關係好難挽救」。
培育子女問題最容易引起夫妻衝突，她指出，夫婦成長背景各有不同，對培育子女存分歧屬正常，「要明白大家覺得邊樣嘢重要，放上枱面傾和協調，唔好各有各講，要真心聆聽。如果目標要仔女攞滿分、入名校，咁做唔到點算呢？呢啲問題都要商討」。
婆媳關係也是家庭衝突其中一個導火線。她說，婆媳如不能融洽相處，最終只會令丈夫或子女成為爭拗的磨心，建議雙方宜進行正面溝通，少講批判、晦氣說話，以保持良好的關係。
家庭之間一旦爆發衝突，「火遮眼」一剎那，都難以互相諒解或向對方認錯。當事人不妨先冷靜，進行深呼吸，然後數三聲，去廚房飲水，甚至靜靜地沖一杯茶，讓雙方先冷靜下來，再建議找另一合適的時間或日子，商討問題較佳，避免「講多錯多」帶來的破壞。她指出，融洽家庭並非必然，多讚賞、多諒解、多關懷家人，都是融洽相處之道。
夫婦建設性溝通錦囊
「你遲返屋企，我好擔心，係咪有原因令你遲咗返？」
「係咪有心事，不如一齊食飯，你唔想講唔緊要，等你願意同我分享再講我知啦！」
「不如我哋分工合作，你去教阿仔做功課，我去吸塵啦！」
「我𠵱家覺得好煩惱，不如大家冷靜後先傾好嗎？」
「我喺出面做嘢都好大壓力，知道你喺屋企做家務都唔容易，不如大家傾吓！」
資料來源：香港大學家庭和諧研究組
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