英國政府推出新糖份攝取量指引,建議成年人每日糖份攝取量大幅減半,減至佔每日熱量攝取量5%以下,只喝一罐汽水就已超標。
全英國多達2/3國民體重超標,營養科學諮詢委員會參考多達600份科學研究,一致將矛頭指向糖份攝取量,又指進食過多糖份增加患糖尿病、心臟病等疾病風險。新指引建議成年女性每日糖份攝取上限為5至6茶匙(25克),成年男士亦為8茶匙(35克)。一罐可樂已含35克糖,Mars朱古力含33克糖,換言之每日一罐汽水或進食一條朱古力已超標。
衞生部建議家長全面禁止兒童飲用汽水,亦要注意果汁的含糖量跟整個生果不一樣,不應喝太多。
衞生部首席營養師建議多吃水果代替汽水或朱古力等零食,飽肚之餘又可增加纖維攝取量。
英國《泰晤士報》
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