癡肥人士減重不但可降慢性病風險，更能提升情緒及睡眠質素。美國一項研究追蹤390名癡肥者減重與精神健康的關係，參加者分成三組，第一組獲提供減肥資訊及每隔三個月見醫生，第二組定期見醫生、營養師及體適能教練三管齊下，第三組則由體適能教練跟進、進食減肥餐及藥物。
在半年至兩年的跟進期內，第三組減磅最成功，平均減去15磅，第一及第二組分別減去4.4及8磅。研究顯示不論用哪種減肥方法，在半年內可減去5%體重的參加者，平均每晚熟睡時間增加22分鐘，情緒問題也有顯著改善。但若體重反彈，睡眠時間會再度縮短，但情緒改善則可維持。
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