「你有壓力，我也有壓力。」壓力好比雙面刃，適度的壓力可化成動力，但長期身體處於高壓的狀態容易被負面情緒入侵，好像患上慢性的疾病，開始時不易察覺，但慢慢地誘發各種情緒病，例如焦慮症、抑鬱症等。外國有研究指出患上抑鬱症人士的自殺風險較一般人高，注意情緒健康，有助保護自己和別人的生命。
香港的生活節奏急促，在工作崗位上需要承受不同程度的壓力。日常要如何處理壓力？第一步要找出壓力源頭，例如有大學畢業生致電「生命熱線」表示，對職場的人際關係十分困擾。當意識到情緒變差、影響與家人及朋友關係，甚至失眠、食慾不振等，便要找方法舒緩情緒，與人傾訴是一種方法，倘若找不到合適的傾訴對象，可致電「生命熱線」跟義工傾訴困擾或不安，來電者毋須表明自己的身份或背景，義工會耐心地聆聽來電者的心事。
隨着智能電話、通訊軟件被廣泛使用，上班和下班的界線變得模糊。為了追求工作效率，工作夥伴、上司、下屬等無論何時何地都可與我們溝通，這種工作入侵生活的模式只會令員工、管理層和老闆的精神更加緊張。大家可考慮訂下指引，按緩急次序處理工作，給予自己和別人空間享受公餘的時間。
良好的生活習慣是對抗壓力的不二法門，例如定時作息、定時用膳、做適量的運動、飲食健康等，如有需要，可致電「生命熱線」的「24小時預防自殺熱線2382 0000」與義工傾訴，或者參與熱線義工服務，詳情可致電2382 2007或瀏覽 http://www.sps.org.hk。
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撰文：生命熱線
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