【小心選購】
鞋履內置一個舒適的鞋墊，有助承托足弓及吸震。但鞋墊不可胡亂購買，尤其內側或外側弧度有度數的矯形鞋墊。扁平足或高足弓人士用錯鞋墊，如戴錯眼鏡一樣，或會加劇腳痛問題，結果得不償失。必須視乎個人腳形及內置度數，選購鞋墊。
宜先做足部檢查
扁平足人士因足部韌帶鬆弛及骨骼發育問題，致足弓弧度不足，負重時足弓容易下陷，走路會有雙腳內傾問題，故選擇的鞋墊需內側的足弓位置要較高，才有助托起足弓。扁平足者一旦錯用高足弓人士的鞋墊、即外側較高，反而加劇扁平足的內傾問題，令人走路時更痛、更攰。
相反，高足弓人士走路時，腳踭會習慣向外拗，如誤穿適合扁平足人士的鞋墊（即內側較高），會增加拗柴受傷風險。此外，鞋墊如設有弧度度數，更不應胡亂使用，隨時會矯枉過正。宜找足科矯形師進行足科檢查，或度身訂做。
若要初步評估自己是否扁平足，方法十分簡單，可先用水弄濕腳板，然後踩在白紙上進行屈膝蹲下的動作，印出腳印，觀察腳部足弓的內側位置有否明顯弧度。若腳印沒有明顯弧度不足，或屬於扁平足。
站立時，雙腳後踭不是呈直線，而是向內傾或內擺，也是扁平足其中一症狀。平日多進行腳部伸展運動，有助舒緩雙腳疲勞、痠軟等不適。
《蘋果》記者
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