前面兩個故事，主人翁有意識地在「下班後」突破自己。這邊的，卻打從心底有個「兩極的心」。晨早八點多，送完女友上班，伍簣立（Sam）已經回到灣仔MMA（Mixed Martial Arts綜合武術格鬥）的練習場上，連環拳加閃電腳在打沙包。星期日，他就到維園草地，免費教朋友練詠春。他還學習了泰拳、巴西柔術、MMA及菲律賓魔杖，以補各派不足，如詠春欠缺腳部攻防就以泰拳補足；又可以MMA補足地戰的技巧；但若面對像捷運斬人案的情況，菲律賓魔杖倒有利於奪人武器。各項都獲獎頻頻，詠春八斬刀及長棍比賽更是標青。鋼條般的身形，為今次影相及拍片，打了成個鐘拳擊、耍了幾十次詠春八斬刀，再加十多圈雙節棍，雙手青筋盡現。但不好意思我現在要訪問，空曠草地上，他沒氣喘但話聲溫柔，我執住手機錄音越靠越近，感覺自己像個變態。Sam笑：「不好意思，我17歲起在髮型屋工作，習慣要細聲說話，梳頭都要輕力點，係咁㗎喇。」我想起《變形俠醫》中的Bruce Banner醫生。
是的，中午十二時換上恤衫西裝的他，變成高級髮型師，專責電髮、染髮。溫柔的十指弄出輕柔漂亮髮色與造型。兩極生活真係換件衫就變得？Sam：「初時習慣溫柔待客，比賽時竟會向對手留力，得到技術分，卻給人重重反擊！現已努力改善。」兩件事都需要冷靜沉着的心，否則練武處處破綻；髮型的色澤亮度會走樣。「每種功夫都是種藝術，跟髮型一樣，演變間一世都學不完。我希望退休時，可以教武術做理想的退休工作。」說到底，都是因為喜歡，才能一直做下去吧。
喪跑拍賣總經理 鄭世傑
農曆七月，七、八時日落之後，大帽山麥理浩徑第七段的草山之上，兩名行山人士迷路了。荒山野嶺間，一個西裝筆挺、穿皮鞋、拿文件袋公事篋的中環人跑步而來，主動停下親切指路，這世界還真美好。但這時間、這地點，怎會有個中環人在山上？回首，西裝友已失去影蹤！二人心寒念住經飛奔下山，還打電話到電台分享恐怖經歷。「那日子、那個時間，隻鬼應該係我。」眼前架着黑框眼鏡，西裝骨骨，埋首電腦整理文件的拍賣部總經理鄭世傑（Aiger）冷靜的說。
Aiger是個行山愛好者，因工作關係，足迹遍及港九新界山旯旮，幫客人為物業及家具作拍賣前估價。像訪問的前一天，他在九肚山工作下班，就看地圖，直接走一、兩小時的山路經大帽山回家；平時放工由中環公司出發就往山跑，今日拖住我跟攝影師，才搭巴士屈就：「一來我本身就愛跑，喜歡到處發掘新的路徑，二來有時走上走落，塞車、等車的時間都差不多。」你開車嗎？「冇！踩單車就有，根本冇需要！」對他而言，做運動是隨時可行的事。與朋友組織「健行之友」，參加許多如毅行者、跑夜山；跟朋友跑步是122公里環島跑的起跳，剛參加韓國200公里的賽事回來。早陣子還挑戰自我，從清晨6點跑到晚上11點，繞着跑馬地運動場跑了103個圈直至球場熄燈，約跑了144公里，其實都濕濕碎：「我見好多人下班後攤在沙發上，上網打機看電視弄到兩、三點才睡，我沒做這些事，就有時間上攀爬班、打羽毛球及行山，還可回家和老婆食飯呢。」
生命的水蛭
在網上搜尋「下班後」，即彈出由美國第四大財富管理公司Pacifica Wealth Advisors的創辦人Robert Pagliarini，在2010年寫的書《The Other 8 Hours: Maximize Your Free Time to Create New Wealth & Purpose》（中譯：下班後的黃金8小時），其中講人生有上百的「生命水蛭」，吸吮你的時間、空間與精力卻一無所獲，港人命中率甚高，節錄五個如下，快除之而後快吧！
1. 電視
在無人看電視的年代，大家手執手機或小米盒子，就跨越國界甚麼節目都看得到，吸吮光陰，戒！
2.上網
本想上網查點小東西，但一入fb/討論區深似海，還是為自己定下時限吧。
3.完美主義
是美德也是病態，可能令事情無法終結。
4.雜亂無章
時間用在找尋鎖匙、文件、電郵上，要整理出一套有效的搜尋及儲存系統。
5.健康
無論你計劃多周詳，做事多有效率，病了會令一切停滯不前。
【壹錘定音 . 李慧玲】6月4日正式開咪！
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