都市人生活緊張，抽出時間冥想不但有助放鬆心情，科學家更發現有助活化腦部，提升正面情緒及記憶。挪威一項研究邀請14人參加，他們分成兩組，一組人練習「非指導式冥想」（Nondirective meditation）三個月，即參加者冥想時，毋須刻意控制呼吸或思緒，也不用避開聲音，處於最舒服的狀態下進行冥想，與另一組無冥想的人作比較。
研究人員利用電腦掃描檢查監察兩組人的腦部活動，發現冥想組在平時處於靜止休息狀態時，腦部掌管記憶力、情緒及社交的位置較控制組活躍，顯示冥想者的同情心等情感表達會較理想，相信有助強化社交能力，也不容易受負面情緒困擾，對精神健康有幫助。