去年十月，有飲品公司的運輸工人因不滿工作量發起大型罷工，訴說每天要搬數以噸計的汽水，平均每日更有百分之五的工人受傷。《蘋果》就勞動工作者的工傷問題請教物理治療師，她建議工友利用休息時段做簡單伸展運動，舒緩疲勞的肌肉筋腱，減低勞損和受傷機會。
地盤管工及安全督導員王沛基從事地盤工作二十多年，他指對地盤工傷已見慣不怪。「我們做工人的，肩膊、手腳、腰部等全身都有機會勞損；見過不少同事拉傷腰部和手腳，尤其是腰傷，有時一轉身就扭到。」
建造業總工會理事長周聯僑表示，政府近年於工務地盤推廣做早操，效果尚算不錯。「實行約兩、三年，工人來到先做早操，拉筋熱身避免工傷。我們三十萬工人超過一半已50歲，如沒拉筋會較笨拙。」
物理治療師提醒，工友工作每半小時應稍作休息，盡可能約一小時做簡單伸展運動，達致鬆弛疲勞的肌肉筋腱，減低勞損和受傷機會。
動作一：伸展背寬肌
交叉手指，手心向天，雙手伸直往上舒展；保持十秒，重複動作十次。
動作二：伸展背寬肌 + 三頭肌
舉高單手，屈曲手肘放後面，用另一隻手抓著手肘位置拉；保持十秒，重複動作十次。
動作三：伸展腹肌
雙手放腰背部，頭向前傾，身體向後彎；保持十秒，重複動作十次。
動作四：伸展離狀肌
蹺腳坐姿，雙手放小腿位置；腰背挺直，身體向前傾；保持十秒，重複動作十次。
動作五：伸展四頭肌
身體站立，右手扶椅背；屈曲右腳，用左手扶右腳腳背；保持十秒，重複動作十次。