【短暫刺激】
超市常將能量飲品及運動飲品放在相鄰貨架，但其實兩者成份及用途皆不同。能量飲品多加入咖啡因，聲稱可提神、增強體力及提升表現。運動飲品則通常含有電解質、礦物質和糖等，一般不含咖啡因。運動學者認為進行逾一小時的劇烈運動，可分段飲用運動飲品補充水份和電解質，但不建議習慣性飲用能量飲品。
可致神經緊張頭暈
浸大體育學系副教授雷雄德指，未有足夠科學證據，證明能量飲品可補充體力或消除疲勞，而能量飲品所謂「迅速補充體力」，只是飲用後身體受到大量咖啡因影響而受短暫刺激，但持續體力消耗後，身體可能虛脫；咖啡因又會增加體內水份流失，可能阻慢身體恢復。外國更有文獻指青少年在運動前飲用能量飲品，可能導致神經緊張及頭暈等。
至於運動飲品，他說若持續運動一小時以上，如馬拉松及三項鐵人等，可於運動開始後半小時，分段飲用運動飲品補充水份及電解質等。
不過，他說進行少於一小時的康樂性質運動，因身體儲備的電解質已足以支持，故只飲清水已足夠。營養師協會會長林思為則建議吃水果及低脂乳酪等為腦部提供能量，保持清醒。
《蘋果》記者