不論是工作或學業多忙碌也要勤做運動。美國一項研究發現，體能好的大學生長期記憶力較理想。研究有75名大學生參加，在連續兩日的測試中，他們先要在跑步機上接受體能測試，並量度身體脂肪比率、體重、腰圍及心肺功能等。然後在半小時內背誦20對相關連的詞語，並於翌日中午默寫出來。
研究發現記憶力好壞與體能成正比，即體能越好的學生，默寫分數越高。研究發現在參加者中，接近三成人沒有運動習慣，原因多為學業或社交活動繁忙，顯示靜態活動時間過長早於大學年代已普遍形成，但久坐不運動卻會令記憶力下降，影響學習或工作效率，令人得不償失。