【減壓有法】
你有壓力，我有壓力，面對惡上司責罵或「捽數」，究竟是被壓力逼進死角，還是從容面對，就要看應對壓力的能力。
研究發現平時多做帶氧運動、多與朋友聯繫「吹水」、遠離煙酒等，均可增強抗壓能力，減低患上情緒病的風險。自小學習正向思維，以阿Q精神面對困境，均有助減壓。
本港與澳洲均有研究發現，日常生活中有不少方法可改善輕度情緒病，或預防精神困擾。例如本地一項研究曾發現常做帶氧運動及正常社交生活，可將精神病風險減低一半。
每周應做帶氧運動三次
澳洲另有研究顯示，多曬太陽、不濫藥以及不吃垃圾食物等，均有助提升精神健康。壓力大的上班族，最好每周做帶氧運動三次，每次半小時以上，並多與朋友傾談「吹水」，也要注意健康飲食。
自小已思想負面，長大後易陷入情緒困擾中，故家長應自幼訓練子女正向思維，包括不要杞人憂天、凡事不要太執着、「苦口苦面又一世，開開心心又一世」等想法。若小朋友自小有樂觀正向性格，將來若遇上惡劣環境，均能面對。有關注香港精神健康問題的團體，更建議把正向思維，及情緒病認識列入小學課程，令兒童可及早認識作好準備。
《蘋果》記者