理想的睡眠時間應該多長？醫學界以往未有定論。美國一項研究則顯示，每日睡七小時，或最能夠保護記憶力。
研究跟進逾15,000名女性的睡眠習慣與記憶力的關係，發現在中年以後，若每日睡不足五小時，或睡九小時以上，均會增加「無記性」風險，長期每日保持七小時睡眠的參加者記憶力最好。
研究推算經常睡得太多或太少的參加者，記憶力比同齡者衰退約二年；睡眠時間「很飄忽」，即經常睡多或睡少於二小時以上的參加者，記憶力亦較睡眠時間穩定者為差。睡眠雖然有助修補腦細胞，改善記憶力，但今次研究顯示睡得太多會有反效果，尤其不建議上班族在假日長時間「補眠」。