上班族經常外出飲食，要提防「三高」即高血壓、高血糖及高膽固醇的問題。台灣衞生福利部調查當地逾6,000名打工仔，發現多達61.4%受訪者，每周至少有5日，出外吃早餐及午餐；晚餐也外出食飯的受訪者也有26%。當局表示，外出進食的食物偏向較高鹽及油膩，加上蔬菜不足，容易令人缺乏纖維。以午餐吃一個炸雞髀飯套餐及一杯700毫升冰凍珍珠奶茶為例，已攝取高達1,375個卡路里（千卡），比建議每餐攝取600至700卡路里為高。當局建議外出進食，可選擇清蒸、涼拌食物，取代油膩和煎炸食物；減少吃鹽和醬料。