劇烈運動後按摩有助加速復原。美國一項研究邀請36名平日很少運動的18至40歲人士參加，他們分成三組，第一組需狂做30分鐘下肢運動，導致雙腿肌肉因過度疲累而疼痛，然後接受30分鐘下肢深層肌肉按摩；第二組參加者同樣狂做30分鐘運動，但運動後沒有按摩；第三組則只按摩不運動。
研究人員在按摩後，分別24、48及72小時後四次量度參加者下肢的血流量。
結果發現，曾接受按摩的兩組參加者，血流量明顯增加，運動組在按摩後平均90分鐘，已不再感到肌肉疲勞或痛楚，但沒有做按摩的參加者，最快要運動後24小時，痛楚才舒緩。