Marco畢業後投身金融業，多年來在中環一間投資公司工作，近年轉至投資分析部後，不但日間要留意港股走勢，晚上又要注意美股變化，很多時夜深仍留在公司整理資料，撰寫分析報告。
由於經常注視電腦屏幕的股價變動，令他雙眼經常感到疲累，更不時頸梗膊痛，加上睡眠不足，常常沒精打采。
金融市場瞬息萬變，不時的大幅波動為Marco的工作帶來壓力外，間中發生突如其來的電子交易系統故障，更令壓力倍增，甚至出現焦慮不安情緒。不過，他未有理會身體出現的不適訊號，還選擇以大吃大喝減壓，即使胃痛或消化不良也不以為意。
在體力不斷透支下，Marco終於「打敗仗」患上重感冒，求診時經醫生了解其生活習慣後，知悉過往身體種種似病未病的情況，就是因不良生活及飲食習慣而引起的「亞健康」症狀。他被迫請假在家休息期間，反覆思考醫生的分析及建議後，為了健康着想，決心改善自己的飲食習慣及生活模式。
調節工作模式
他先調節自己的工作模式，提前下班，讓自己最少有8小時睡眠。其次是改善飲食習慣，每日三餐定時並盡量做到均衡飲食，但由於工作關係需要經常出外進食，很多時少吃水果和蔬菜，故配合營養補充劑補充身體所需的營養素，以增強抵抗力。他更參加公司樓下的健身中心，每當工作有空檔時，便往健身中心跑步30分鐘，減壓之餘又可消除疲勞，更有力量應付工作。
不久之後，Marco已大大減少出現亞健康症狀，變得神采飛揚，上司更讚他工作表現比之前更好，未來有望升職，事業發展更順利。
撰文：亞健康關注聯盟英國註冊營養師潘仕寶
逢周二刊出