【本報訊】頭髮生長緩慢兼髮質變差，中醫認為與腎氣不足有關，或是健康響起警號。都市人經常捱夜或開OT，並時刻承受沉重的生活與工作壓力，加上愛吃煎炸熱氣食物，均會削弱腎氣，影響髮質。飲用護髮湯水、按摩頭皮及進行穴位按摩，可促進血液運行，有利頭髮健康生長。
記者：梁麗兒
中醫理論認為，頭髮由腎主導，腎氣足夠，頭髮才會健康生長。中醫所指的腎，負責主管排泄及生殖，包括頭髮的生長、生育及呼吸功能。腎氣的盛衰與頭髮健康息息相關，男女分別在32歲及28歲時，腎氣最旺盛，這段時間也是一生中頭髮生長得最好的時期。
東華三院-浸大中醫教研中心（何文田）中醫師崔劍全表示，要評估身體的腎氣是否充足與血氣運行是否暢順，其中一個指標便是觀察頭髮的變化。例如頭髮有否突然變薄、變稀疏、變白及欠缺光澤。
熱氣食物傷髮囊
惟現代人生活上有不少壞習慣，都可致腎氣不足。其中捱夜為一大禁忌，因為經常「唔夠瞓」可致腎陰不足，未能滋潤頭髮，令髮絲質素變差，長遠增加脫髮風險。中醫提倡要早睡早起，晚上11時前應上床睡覺，但普遍港人有夜睡習慣，即使未能早睡，也建議每晚至少有7至8小時睡眠才足夠。
崔又指，愛吃煎炸熱毒、濕熱及油膩食物，如麻辣火鍋、炸薯條等，都會引起血熱妄行問題，令髮根毛囊受損，常見可致髮線後退的問題，市民應減少吃上述食物。工作壓力大，令人長時間處於焦慮，致身心鬱結難解，可致氣機不暢順、血氣運行受損，令人頭髮由黑變白，平日宜有減壓方法，提防壓力爆煲。
按摩頭皮可護髮
自行按摩頭皮和穴位都是中醫護髮保健貼士，有助血氣運行，促進頭髮生長。有利頭髮生長的穴位包括印堂穴、百會穴、太陽穴及風池穴，宜每日按摩一至兩次。平時可飲用參芪首烏湯及桑椹旱蓮湯等湯水，均有護髮功效。