【本報訊】不少上班族喜歡以按摩舒緩頸梗肩痛，市面上的按摩服務五花八門，泰式、中式、推油等令人不知如何選擇。岑幸貞表示，不同按摩各有特色，例如泰式較着重拉筋，中式則會有穴位按壓，視乎各人的接受程度與喜好，反而要注意按摩時的力度，並非越大力越好，最適合是按壓至有痠的感覺，有痛感已是太大力。
岑幸貞稱按摩方式各有喜好，有人抗拒中式按摩，覺得按時穴位會很痛，令其他肌肉反而繃緊，即使按摩完也未能放鬆，這反映他並不適合穴位按摩。
每周一兩次已足夠
雖然選擇按摩方法因人而異，但力度與按摩次數卻要注意，若按摩後兩至三天，按壓位置仍感疼痛，即顯示按摩師傅或力度過猛，肌肉、筋腱可能被「捽傷」、「捽瘀」，甚至會軟組織發炎，嚴重時更可出現關節移位。
她建議，按摩每周平均一至兩次已足夠，若三至四次已屬太多，未必有好處，因為只依賴按摩幫助放鬆肌肉，沒有做拉筋伸展或運動鬆弛肌肉，有機會令肌肉失去柔韌度，無力支撐日常活動，終出現惡性循環，按摩完一日後痛楚又再現，即使頻密按摩也不能舒緩。