運動員連年征戰各地比賽，即使經常出隊，我的執行李技術卻從來沒有進步過。每次看到隊友的行李體積雖小但井井有條，而我每次打開行李，眼前卻如打仗過後的混亂場面……但我已習以為常，不再強求自己改善，只總結出比賽必備的「出隊3寶」。
第1寶就是水煲。到國內比賽，酒店房間通常都有水煲供應，但歐洲卻十居其九欠奉。要知道歐洲不像香港總有一間便利店在附近，有時半夜到埗，真不容易買到樽裝水。
第2寶就是杯麵。歐洲美食雖不少，但我們在比賽期間的食物，通常只求滿足基本生理需要：飽。人家的晚飯文化是吃3小時，若比賽後身心透支的我還要在餐廳「等多過吃」，簡直就是折磨；其時我會毅然返回房間，拿出我的港產杯麵，不但得到飽肚滿足，更填補思鄉之情。
第3寶就是拖板。有了它，就可同時查看手機，又可用板腦煲劇，算是出隊期間的最大娛樂。有了出隊3寶，一個旅程才算圓滿。
余翠怡
倫敦殘奧金牌+電台體育主持