「中國女排在80年代,郎平她們已經踢足球做cross training,足球可以訓練平時少用的肌肉,贏面更大。」對於香港田徑隊平時訓練中,加入足球比賽作為輔助練習,浸會大學體育系副教授雷雄德(小圖)表示,這並非新鮮事,對短跑員利多弊少,包括在沉悶及個人化的田徑主項練習中增添趣味,亦可提升協作肌能力,減低受傷機會。
「短跑運動員最主要是向前跑,主要用四頭肌出力,但腿外側的髂脛束(IT Band)其實可以借力幫跑手收縮,大約加強兩成力量,若這些肌肉都鍛煉好,贏面就更高。」雷sir表示,踢足球有助增強IT Band此等協作肌;有些運動員只關注主要肌肉的訓練,只會令到主要肌肉同協作肌的強弱懸殊,大大增加受傷機會。但踢波時要注意安全,要換上波砵及最好在平坦的仿真草場踢,以免拗柴受傷。