「中國女排在80年代，郎平她們已經踢足球做cross training，足球可以訓練平時少用的肌肉，贏面更大。」對於香港田徑隊平時訓練中，加入足球比賽作為輔助練習，浸會大學體育系副教授雷雄德（小圖）表示，這並非新鮮事，對短跑員利多弊少，包括在沉悶及個人化的田徑主項練習中增添趣味，亦可提升協作肌能力，減低受傷機會。
「短跑運動員最主要是向前跑，主要用四頭肌出力，但腿外側的髂脛束（IT Band）其實可以借力幫跑手收縮，大約加強兩成力量，若這些肌肉都鍛煉好，贏面就更高。」雷sir表示，踢足球有助增強IT Band此等協作肌；有些運動員只關注主要肌肉的訓練，只會令到主要肌肉同協作肌的強弱懸殊，大大增加受傷機會。但踢波時要注意安全，要換上波砵及最好在平坦的仿真草場踢，以免拗柴受傷。