易令身體勞損跑步太多較短命

易令身體勞損
跑步太多較短命

不要以為日跑夜跑,就會長命百歲。美國最新研究發現,運動量適宜,人才會長命。跑步太多或不跑步都較短命,相反每周慢跑(圖)兩至三小時的人才最長命。
美國賓夕法尼亞州的利哈伊山谷心血管研究學院,訪問逾3,800名平均年齡46歲的男女,當中近70%每周跑程逾32公里。撇除了他們是否有高血壓、高膽固醇、是否煙民等因素,發現每周緩步跑兩至三小時的男女最長命,超過這時數的和不跑步的人,壽命都同樣較短。
研究員暫時仍未拆解箇中原因,領導研究的松村醫生強調,研究結果不是叫人不要跑步。負責審議研究的奧基夫醫生則估計,日跑夜跑造成身體勞損,或可解釋狂跑分子為何較短命,建議健兒每周以中慢速跑步2.5小時為妙。
英國《獨立報》