看到一則報道，英國聯合脊椎療法矯正協會指出，愛上網打機的低頭族，壽命分分鐘短幾年。沙膽虹不愛打機，但工作需要，手機不離手，除了每天用手機寫稿，還會用手機睇動新聞和追蹤即時新聞，以及回覆短訊和WhatsApp，肯定也屬於低頭族。最近肩頸痠痛，自己更注意到，其實用手機寫稿或回覆訊息，頭部向下垂之餘，還會向左傾。協會指，頭部下垂，肩膀前聳，彎腰駝背的前傾姿勢，會束縛肌肉運動，讓人難以充份呼吸，亦會壓迫肋骨，從而影響心肺功能。沙膽虹更發覺，低頭令頸肩多組肌肉要出力拉住頭部，長期必然引致勞損，而頸部位置又是主動脈淋巴和神經的密集區，輕則引起痠痛，重則頸椎移位或生骨刺，更可大可小。沙膽虹亦嘗試用手機時盡量將手機放正中央，手肘放桌上令手機平肩，不致頭太低，而且還利用上洗手間時間做脖子體操，將肩膀夾緊，頭部左右轉動十秒，讓肌肉舒緩一下。長命工作長命做，工作辛苦壓力大亦要懂得保養才行。
沙膽虹
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