數個月前執屋,將一直捨不得丟的書籍認真翻一翻,看有哪些真的不想保存,順便將一些自己最近愛讀的類別整理出來,方便翻閱。家裏藏書數以千計,每天翻一兩小時,也要兩個月時間才翻完,再將數百本不再保留的捐到油麻地救世軍。怎料這麼一段時間的整理和搬運,竟誘發一大堆毛病。
首先是胸口有翳悶感再加上頸部肌肉僵硬引發的疼痛,擔心是心血管出了問題,於是跑去找醫生,心臟專科醫生建議做心臟超聲波掃描和動態心電圖。經過一大輪檢驗,幸好一切正常,排除了是心臟問題。但鎖骨附近和頸項痠痛仍偶爾持續,特別是脖子右轉時喉嚨有被卡住感覺,應該是胸鎖乳突肌勞損甚至發炎的症狀。於是找脊醫看頸椎是否有移位,之後自己做脖子體操一段時間才舒緩下來。
坐辦公室坐得久的人,本來就容易有肩頸問題。沙膽虹平常也有做運動,不過也只限於急步行和行山,絕少鍛煉肌肉。在一、兩個月持續重複一些用手部肌肉的動作,臂肌吃不消,自然用了肩頸的力,拉扯到多條筋腱,勞損發炎。一直相信走路是最好的運動,不傷膝蓋,可增強心肺功能,但近來發覺原來亦需要配合肌肉的鍛煉,不然年紀漸長,肌肉亦不自覺的慢慢流失。
沙膽虹
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