【跑手教路】
擁有20多對跑鞋的資深跑手林成業，會配合各種訓練及比賽揀選不同的跑鞋，平日會穿着中厚底跑鞋進行訓練，如在運動場進行間歇跑訓練等。若訓練強度特別高，容易導致肌肉疲勞，訓練後會改穿厚底跑鞋繼續跑步或其他練習，以減低對肌肉的震盪。
身兼註冊田徑教練的林成業，有9年長跑經驗，曾參與多項賽事，包括馬拉松比賽，去年更在「HK168」（168公里）比賽中，以24小時35分的時間贏得男子組冠軍。他認為，厚底跑鞋因本身較厚、較高，令雙腳接觸地面的反應較慢，影響速度，故不適合比賽時用，多數在完成強度訓練或比賽後穿着。由於厚底鞋比較舒適，平時間中會穿着行走平路。
中厚底鞋適合訓練
他認為中厚底跑鞋相對比較靈活，也有助保護雙腳，適合訓練用途。至於比賽時，會選擇穿着薄底跑鞋，可提高觸地的反應，從而加快速度，提升運動表現。當然薄底跑鞋的保護性低，如身體太重或肌肉力量不足夠，穿薄底鞋跑步會容易受傷。
他又分享預防膝痛及跑步受傷的心得，建議跑步訓練計劃需要有適當的休息時間，不建議日日狂跑，避免膝部負荷過重。另要控制體重、避免過胖及多做伸展運動等。他憶述過往曾因身體太累，勉強訓練期間出事，因肌肉過度繃緊導致拗柴，故提醒跑手要有足夠休息。
《蘋果》記者