勤運動對身體好，究竟如何可培養持久運動的習慣？美國新罕布夏大學的心理學系團隊一項研究發現，對做運動有正面及美好記憶，可令人更熱愛運動，有助養成運動習慣及提升運動表現。
團隊安排150名大學生參與分組研究，甲組被要求回想過往做運動時的美好回憶、乙組要回想做運動的負面回憶；丙組毋須回想過往做運動經驗。
研究員在一周後，再分析受訪者做運動的情況，發現對運動有美好回憶的人士，他們較頻密運動，運動表現也較佳，包括增加速度。一般人在沒有鼓勵和導師指導下，較難有規律的運動習慣。對運動有正面、美好記憶，可令人對運動產生興趣。