【話你知】
上班族每日花大部份時間坐在辦公室及乘搭交通工具,甚至娛樂活動也是以靜態為主,是導致活動量不足、頸梗膊痛的元凶。為了鼓勵上班族多運動,坐下要保持背部挺直的良好姿勢,近期美國有專門生產健身器材的公司,將健身球改良成為「健身球凳」,代替傳統的辦公室椅子,可寓工作於運動中。
健身球凳的設計概念是坐在上面時因為不穩定,故需用軀幹及腳力保持身體平衡,比起坐一般椅子要「出力」,達到鍛煉的目標。新款的健身球凳則改良了設計,將球的下半部份加重,增強穩定性,上半部份仍然富有彈性,故不會像坐傳統椅子般舒適,但也不會因專注工作,一不留神容易跌倒。專家指出,以健身球凳代椅子,可加強鍛煉不隨意肌肉,並令人保持背部挺直,有助長時間維持良好姿勢。但要把健身球凳用於辦公室,則可能要僱主首肯。