【早睡排毒】
中醫認為脫髮及早生華髮均源於氣血不足，以及肝腎脾胃虛弱所致。註冊女中醫譚莉英就指，現代人長期坐在辦公室，運動量少，不但令腰腎不佳，且經常使用電腦，令腦部過勞，又常處於壓力狀態，容易出現肝腎衰弱，導致脫髮及白髮的情況。
她指出，曾有38歲女性患者，半年內甩掉三分一頭髮，髮質乾旱更出現白髮。經診治後，發現她因工作過勞及長期受壓，導致脾胃虛弱，頭髮無法吸收營養，以疏肝解鬱健脾中藥再輔以針灸，患者一星期後脫髮量已大減，兩個月後長出黑髮。她提到，一般具健髮功效的中藥材，包括何首烏，杜仲、桑寄生、菟絲子、杞子、覆盤子等均有健脾養肝之用。
頭髮與肝臟息息相關，她建議若要護肝保髮，應在每晚11時前入睡，每天睡足8小時，讓肝臟得到充份休息及排毒。
《蘋果》記者