【勿僅塗藥】
膝部受傷延誤求診，會令傷患加重。曾有熱愛打籃球的男生，「搶籃板」落地時膝部受損，致右腳腫痛。惟當時沒有向西醫求診，只塗藥酒了事，雖然痛楚漸漸減少，但之後再出現膝患，最終要做手術。
這名男生首次受傷後半年再打籃球，但之後連續三、四次受傷，最終因受傷患影響至行路也「腳軟」而求診，證實十字韌帶斷裂、半月板撕裂及膝蓋軟骨受傷，需進行手術重建十字韌帶和修補半月板。
本港近年興起跑步熱潮，但過重人士切勿胡亂長跑。曾有男子報名參加馬拉松10公里比賽，但至賽前三個月才操練，每星期跑三次，每次跑半小時，至賽前兩星期，因膝痛要停止訓練，最終無法參加比賽。檢查後醫生懷疑因過重、跑姿出錯及突過度操練致膝蓋受傷。過重人士宜先游泳或踏單車，減重後再開始跑步。
《蘋果》記者