吃飯不專心，小心攝取過量卡路里致肥。近年多項國際研究也發現進食時，分心上網、看電視或聽音樂，可增加每餐吸收的熱量，相比專心吃飯，慢慢咀嚼的人士，每餐額外多攝入的熱量由200多卡路里（千卡）至近700卡路里不等，其中用餐時看悲情劇集最不要得，可多吃694卡路里，上網則增加200多卡路里，用餐時的環境太昏暗或嘈雜也會令人多吃。
台灣有營養專家指出，進食期間分心，會令人對進食量失去警覺性，在不知不覺間吃多了，或一面上網、看電視，一面狼吞虎嚥，因不留意身體發出的肚飽訊息，也容易吃過量，建議尤其減肥人士不但要注意調節食物的熱量，也要糾正不良進食習慣，才能有效減磅。