【反映現實】
夢境反映現實生活中遇到的一切，尤其特別開心或失落的事情。若然重複發同一個夢，或反映曾發生一些深刻的經歷，未能忘記，潛意識在夢境中反射出來；又可能反映「有啲嘢壓抑咗」。專家建議如經常發同一個夢，並因而令日間生活受困擾，宜考慮尋求專業協助。
張德輝說：「正常應該記唔起自己發過乜嘢夢，市民最緊要有足夠睡眠，睡眠期間無被人打擾。」如經常發同一個夢或被噩夢纏擾，要了解睡眠是否足夠？有否其他睡眠問題如睡眠窒息症，以致影響睡眠周期及發夢情況。
有恐懼、焦慮或抑鬱症狀的人士，也容易發噩夢，有需要時應尋求臨床心理學家等專業人士協助。
醫學界建議成人每晚睡7至8小時；兒童每晚約睡10小時；嬰兒要睡更多至15、16小時。
《蘋果》記者