常將「優質生活」掛在嘴邊，但「日頭猛做」的打工仔（圖）如何才能過真正優質生活？有心理學家計算出優質生活方程式，不是主張不用做就有飯吃，但每日工作2.5小時就好。
除了工作，優質生活還包括每天兩小時戶外活動、1.5小時與朋友暢聚、兩小時運動及一小時輕鬆吃午飯。方程式以一個訪問2,000名英國人的調查做基礎，發現大部份每天工作五小時以上的人，往往每天發白日夢至少兩次，幻想放假做甚麼或者去哪裏度假，不過一到真正放假時，又有1/3人會邊玩邊查看工作電郵。
心理學家肯尼強調均衡工作與玩樂很重要，不過每天工作2.5小時談何容易？肯尼建議可讓工作添趣味，如多結交朋友、增加歸屬感及成功感、遠離負能量、外出用膳放鬆一下、抱打不平、尋找自我價值與工作樂趣。
英國《每日郵報》