韓劇《來自星星的你》熱爆全城，劇中女主角千頌伊（全智賢飾）知道男主角都敏俊（金秀賢飾）為外星人，樣貌永遠不會變老，即擔心自己將來年華老去，於是各種抗衰老大法紛紛出動，更令不少劇迷爭相模仿。究竟狂敷面膜是否能令面部皮膚不老、毛管運動能否去水腫、「扮後生」可否令心境不老？由皮膚與精神科醫生及運動學者，拆解這些抗衰老方法的效用真偽。
記者：嚴敏慧
狂敷面膜保濕防紋
為對抗皮膚衰老，千頌伊經常敷面膜（圖），這亦是不少女性必做的護膚程序。整形外科專科醫生彭志宏表示，敷面膜目的為保濕，或將所含成份導入肌膚，是否有用則要看產品的成效，亦要看自己的膚質；例如想退斑可敷含果酸面膜，若使用者皮膚已經很白，效用則未必明顯。保濕對皮膚非常重要，因為皮膚太乾會出紋，做好防曬及不吸煙亦是防皮膚衰老的要訣。
他表示，25歲後會停止分泌生長荷爾蒙，身體開始衰老，30至35歲更會出現第一條眼紋。暴露陽光下為加速老化的元凶，「破壞骨膠原，象膠蛋白冇咗」，破壞皮膚氧化。身體細胞原本會自行修補，卻會因年齡增長而失去，所以防曬非常重要。荷爾蒙治療或有助抗衰老，但他呼籲要小心為上，因曾有注射羊胎素後導致腦萎縮的病例。
運動保年輕要適量
為了保持年輕，千頌伊在劇中曾經狂扭呼拉圈（圖）；亦曾為減肥，瘋狂在跑步機上運動。運動可促進身體健康是人所共知，適量運動原來對抗衰老也有用。浸會大學體育學系副教授雷雄德表示，有研究發現運動及壽命是呈「倒U」形的關係，即適量運動可抗衰老，太少及太多反而對延長壽命無特別幫助；做帶氧運動之餘，亦要做肌肉強化運動才算完美。
運動可令人體的代謝系統更有效運作，提升身體免疫力及抗氧化功能，減少自由基對人體的傷害，「先天身體系統變好，受傷同疾病風險減低，自然更健康更長壽」。他表示，中等份量的運動可抗衰老，以跑步為例，每周兩至五次，時速為9至11公里，每周共約跑30公里最為理想。至於選擇的運動，除傳統跑步、游水等有氧運動外，可加入器械操等力量訓練。
吹手套助新陳代謝
劇中千頌伊看到電視節目說，吹塑膠手套可以保持年輕、增加肺活量、去除活性氧，進而起抗老化作用，便立刻衝進廚房，搶走媽媽的洗碗膠手套「猛吹」（圖）。雷雄德表示，此方法未必直接有效抗衰老，但卻有助鍛煉呼吸肌肉，提升運動表現；而呼吸肌肉強壯，可提升整體新陳代謝效能，令人更健康。
他指出，約10組呼吸肌肉與胸腔有關，例如橫隔膜、腹內斜肌、腹外斜肌及肋間肌等，有研究發現運動時會用到相關肌肉，若鍛煉有關肌肉，可令運動表現更好。從健康角度看，平時呼吸只會用到淺層肌肉呼吸，但通過訓練可運動到深層肌肉，有助整體新陳代謝效能，令氣體交換過程更為完善，對健康非全無幫助。外國更有專門的訓練機器售賣，價錢數百元，當然手套更為經濟，吹氣球亦有相同作用。
毛管運動難消水腫
吃拉麵等高鈉食品過多，會容易腳水腫？千頌伊劇中示範，躺在沙發上「手腳朝天」，再抖動手腳以消水腫（圖）。網上介紹，此方法來自日本，名為「毛管運動」，抖動兩至三分鐘便能促進全身血液循環、加快新陳代謝。雷雄德表示，此動作確有助加速新陳代謝，但效果不算很大，用來消除水腫，更未必有效。
坊間一直流傳舉高手腳，可有效消水腫，但從生理學上分析，效用存疑，「水腫喺生理學或醫學上係病徵，同人體結構同儲存水份量有關」。不過他指出，舉手舉腳有助促進血液回流心臟，部份運動員會使用。
例如球王比利，早於70年代中場休息時，會將雙腳抬高，加速血液回輸，令肌肉加快復原，減少疲倦感覺，但並非有神奇作用，「絕對唔會舉完就好掂」。
扮後生過度或病態
劇中千頌伊與都敏俊外出時，角色已近30歲的她，竟裝扮成學生模樣，短裙加兩條孖辮（圖），嚇得男方一臉惶恐。精神科專科醫生李德誠表示，扮後生若只為看上去較青春，穿得年輕及精神，心理上會有正面影響。不過，女主角作學生打扮，則可歸類為不認老的扮後生，不能接受自己的年齡轉變，其實心理上不太健康。
臨床上，亦有所謂病態抗衰老。他指出，部份人會嘗試很多抗老方法，如用護膚產品、打針、美容治療等，甚至到達過量及失控程度，「冇其他興趣，一起身就諗住抗老」，這些人其實是需要接受心理治療。
本周劇集將大結局，星迷難免感到失落，本身也有煲劇的李德誠教路，要減低情緒困擾，可找朋友傾談劇情、外出找炸雞吃，甚至開始「煲新劇」，均有助轉移視線。
