腦部功能隨年齡增長而倒退並非必然，美國一項研究發現，中度的恒常有氧運動是活化腦部良方，若能持續一年或以上，腦部甚至可再生，令容量擴大。
研究有120名60至80歲人士參加，他們分成兩組，一組人每周三次、每次跳健康舞或快步行30至40分鐘；另一組人則做相同時間的伸展運動，參加者研究前後均要接受腦部掃描檢查，並參與認知能力測試。
研究持續一年，結果發現做有氧運動的參加者，腦部不再因年齡增長而萎縮，反而腦容量上升，推算功能可回復到一至兩年前；但只做伸展運動的參加者腦部繼續萎縮，有氧運動組在記憶力、集中力及語言運用等的認知測試中，成績也較優勝。