【不良習慣】
假日睡醒已過中午，吃一份All Day Breakfast代替早、午餐雖可飽肚，但飲食時間錯亂同樣可致肥。內分泌及糖尿科專科醫生陳諾表示，三餐不定時會增加肥胖危機，容易在餐與餐之間因感到肚餓而多吃了零食，或吃正餐時因太肚餓而暴食，隨時一餐吃下三餐加起來的熱量，「有啲肥胖嘅病人會話自己一日只係食一餐，或者飲杯水都肥，但其實一餐已食咗等於三餐嘅份量」。
陳表示，要有效控制體重，不單要調節食量，也要糾正這類不良飲食習慣，故不建議經常進食All Day Breakfast把兩餐變一餐。他建議，正常進餐前後一小時內吃東西，便不會常有肚餓的感覺，也可以為日常工作及活動提供足夠能量，故早午晚三餐定時定量進食非常重要。
都市人晚飯越推越遲，陳指出，晚飯太遲吃也是增磅元凶之一，因為晚間消耗的能量遠低於日間，若在8時後才吃晚飯，隨時令身體吸收過多未能消耗的能量。他建議正常早餐可吃得豐富，晚飯則要少澱粉質但多蔬菜，建議小半碗飯已足夠。
《蘋果》記者