【放鬆心情】
進行呼吸和肌肉鬆弛練習，可緩和不安焦慮的情緒，令人放下執着；靜觀減壓的練習，也有助保持冷靜，除去負面念頭。臨床心理學家鄧詩琪表示，每逢佳節如情人節都會收到較多求助個案，建議受感情困擾人士，多做放鬆練習，以緩和不安情緒。
鄧指出，受感情或婚姻困擾人士，因與伴侶關係差、或正發展一段沒有將來的關係，容易被佳節勾起不愉快經歷，致情緒低落或早期抑鬱。建議多與朋友分享感受及憂慮，切忌「收收埋埋」，也可趁情人節向伴侶打開心窗，修補關係。
精神科專科醫生鄭志樂指，呼吸練習如腹式呼吸法，即吸氣時脹起腹部、呼氣時縮起腹部，有助入眠；做肌肉鬆弛練習也有效（見表）；而靜觀減壓練習即專注留意呼吸、欣賞白雲的形狀變化，以及品味咖啡等均有助保持心境平靜。
培養嗜好如跑步、行山、書法等，比被動活動如看電影、聽歌等更有助冷靜，讓人感覺獨處也可以快樂。
《蘋果》記者