【專家教路】
香港舉重健力總會副主席卜錦文（圖）表示，近年越來越多年輕人學舉重，男女比例達一比一，當中不乏醫生律師等專業人士。由於舉重屬全身運動，可增強體力之餘，也有收腰和減磅效果。
舉重無礙增高
他說舉重訓練班內有60歲的學員，也有跟隨父母學舉重的10多歲年輕人，「舉重其實冇年齡限制，反而太瘦就有機會唔夠力舉」，他舉例，有13歲女生體重達60多公斤，能舉起30公斤的重量。
卜介紹屬於健力運動的蹲舉（Squat）和卧推舉（Bench Press），可鍛煉不同肌肉，例如蹲舉有助鍛煉大腿、小腿和背肌，卧推舉則可鍛煉胸肌、背肌和肩膀位置的三角肌。日常也可練習蹲舉動作，雙腿張開蹲下，並要挺直腰及將重心置中，每日練習6組、每組12次，可達收肚腩效果。
卜錦文又表示，舉重會阻礙增高是錯誤觀念，「其實係因為矮啲嘅人較適合舉重，要舉起嘅距離冇咁大」，所以舉重運動員一般身形本身都較短小。
《蘋果》記者