新年不停吃吃吃，不知不覺又增肥， 過年後還是跑跑步吧；很多人習慣聽戴著耳筒跑步，但做不同運動應該聽甚麼歌，你又知道多少？
英國布魯內爾大學發表了一份有趣的報告，指做運動時播放不同節奏的歌曲，會刺激腦部產生安多酚，分散專注力，令你忘記自己在做運動，耐力更會提高達15％，令你不容易感到疲倦，而且更加投入。
Hip hop和rap節奏強勁，最適合跑步和事前事後拉筋等高強度有氧運動。Pop和r&b 就最適合行山、跳繩、踏單車等中強度有氧運動。搖滾音樂節奏變動太頻密，做運動時便可免則免了。不過，做運動時多次重複同一首歌曲，會減低影響力，所以記緊每隔兩星期更換播放清單。
記者：鄭倩薇