很多人都喜歡禪，但到底禪是甚麼意思？這句話我也問了自己半輩子，後來發現幾乎每十年，我都對「禪」有一個不同的理解，我也發現如果你去問禪人，每一個人也都可能對禪有自己獨特的理解，那麼到底甚麼是禪？如果簡單地說，禪是讓自己的心站在一個客觀的地位觀察自己的念頭和情緒的起落，最終改善自己的EQ，這樣的解釋大概比較持平，也容易讓大多數人理解，所以也比較實用。
大師有一篇講話叫「木柴」──
「假如你不花點心思去訓練你的心，它就會隨着它的本性，依然粗俗野蠻。心的本性是可以訓練的，所以它才能有利地被應用。就拿樹來說吧！如果我們將樹原封不動地擱在那兒，我們永遠也無法利用它們來蓋屋子，更不能將它製造成建築屋子所需的木材或其他材料。總而言之，若有木匠想要蓋屋子，他會先去尋找樹木，在取得原木材料之後，再加以有利地應用。那麼，在很短的時間裏，他就可以蓋起一棟屋子了…………
嚴浩按，大師也說：「心的本性是可以訓練的，所以它才能有利地被應用」，禪是為了實用，不是為了奢談。
大師：「禪坐與心的增長也是如此。你必須對這顆未經訓練的心加以訓練，如同你去森林裏取自然狀態下的樹一樣，心才會對自己更細膩、對自己更覺性，而且更為敏銳。」
隨着醫學與心理學的發展，今天我們可以更具體地說，觀心就是注意我們的思維不被杏仁核騎劫。
在這四天文章中為我們開示的大師叫阿姜查。