【得體之選】
農曆新年到親朋好友家拜年，定必準備新年賀禮，港人習慣送贈食物禮盒，朱古力、糖果均為熱門之選，但上述禮品均為高糖、高卡路里，收禮人無故吃多，額外增加卡路里，腰間、肚皮肥膏急增。想要送禮得體又健康，張玉蓮建議，應多選擇天然及無添加食品，水果為最佳選擇。
張玉蓮表示，新年送禮應以健康考慮為大前提，「既然全盒都唔應該放糖同朱古力，當然不應該放入送禮之列」。她表示，最健康的新年禮品為水果，可以提供每日營養所需及纖維，其他較健康的禮品選擇為非油炸麵、茶葉及果仁。
衞生署網頁內「小食營養分類精靈」程式（ http://school.eatsmart.gov.hk/b5/template/index.asp?pid=4003&id=5000），可幫助挑選健康小食送禮。只要輸入營養標籤相關資料，程度會按其營養素質分為三類，綠燈小食含較少脂肪、鹽和糖，為健康小食；黃燈小食為限量選擇小食，建議一周進食不多於兩次；紅燈小食則少選為佳。
《蘋果》記者