不少打工仔喜歡以暴食減壓（圖），希望用美食與飽腹感排解沉重的工作壓力，但日本有醫學專家指出，暴食減壓只是假象，當受壓時，身體會分泌大量壓力荷爾蒙，在這期間會令周圍的神經線變得興奮，激發渴望進食的感覺，尤其進食高糖食物，壓力越大便越想吃，但就算吃得再多，也無助減低壓力荷爾蒙的分泌，故並非真能靠吃去減壓，反而突然大量食物進肚，增加了消化系統的負擔。
專家建議任何時候進食只宜吃八成飽，就算趕着工作或感到苦惱與情緒波動，也要盡量保持心境平靜，才可避免狼吞虎嚥。近年不少研究發現，多咀嚼可助抑制食慾，減低進食量。