過去半年，中文大學運動醫學團隊應香港賽馬會及香港足球總會邀請，為香港的青少年足球員進行一連串的體適能測試。測試以各區的代表隊為對象，目標是要客觀了解本港青少年在足球方面的體適能水平，並加以分析，及借英國同年齡青少年足球員的數據作比較，從而可大概窺探本港青少年足球員的體適能水平和強弱項。上周六賽馬會就此舉辦一個研討會，發佈今次研究結果。
這次共測試近400名本港13至15歲足球員，測試範圍主要針對四項和足球有關的體適能項目，包括下肢肌肉力量、短跑速度、靈敏度及心肺耐力功能。結果發現，對比同齡的英國青少年足球員，本港青少年足球員在短跑速度和靈敏度方面只是稍有不足，但在下肢肌肉力量和心肺耐力功能方面，則明顯有頗大差距。
因應身體重量鍛煉
這些數據對教練和足球員來說固然有用，可以根據運動員的強弱項加以改進，其實對於運動隊醫來說亦很重要，因為這些在發育中的青少年，運動生理結構和心理狀況都和成年運動員有所不同。舉例在下肢肌肉力量方面，年輕的運動員並不一定適合在健身室舉重訓練，應多借身體重量以不同的方式鍛煉。
各教練為這些年輕的運動員制訂訓練方法時，絕對要參考隊醫的運動醫學和科學建議，避免以不正確的方法而引致運動創傷。雖然本港青少年運動員的體適能不足像是老生常談，但這研究是第一次本港大型研究，準確及客觀地指出在哪一方面有所不足及有多不足。各教練和運動員亦能準確地掌握研究結果，從而加以運用和發揮。
隔周二刊出
撰文：香港賽馬會運動醫學及健康科學中心執行總監容樹恒醫生