中年女士切勿久坐，以免增加罹患心臟病及癌症，甚至死亡風險。美國一項研究發現不少從事文職工作的女士，每日伏案工作，加上閒暇時間也以看書、用電子產品（圖）或看電視為主，隨時每日靜止時間超過11小時，可增加早死風險12%。研究有近10萬名50歲或以上女士參加，跟進她們日常活動與健康狀況長達12年。
研究發現扣除睡眠時間，參加者平均每日靜止時間有9至10小時。若與每日只坐4小時或以下的人比較，每日坐11小時以上者，不但患上心臟病及癌症風險提高，她們早死的風險也增加12%。研究人員指出，女士由35歲起肌肉開始流失，到接近更年期，肌肉與骨質流失更快，若不注意活動量，健康隨時走下坡。