瞓都可以瘦？聽來已令人蠢蠢欲動，說的是近年在日本被認定為懶人美容養生術的岩盤火山熱療，只須躺在42至45℃的火山石上40分鐘左右，便能同時達到排汗、美容及纖形多重療效，而療程期間身體所排出的優質汗更具美肌功能。日本天后濱崎步、倖田來未、小雪、山田優等都大力追捧。這種形如乾式溫泉的療法近日引進香港，旋即引發熱話，難道瞓都可以瘦？
記者：陳子穎
攝影：伍慶泉
始於日本的岩盤浴，是現時日本女生之間十分流行的美容健康法。岩盤浴並非浸浴，而是躺在加熱至42至45℃左右的火山石上，讓身體溫熱起來，並吸收岩盤釋放出的遠紅外線、負離子及天然礦物質，加速新陳代謝，改善體質、身形及肌膚質素。將其引進香港、美容中心負責人郭佩澄說，「這種自然療法源於日本秋田縣的玉川溫泉，早於江戶時代，人們發現很多野生動物每當受傷就會到溫泉附近的火山岩躺卧休息，幾天後便精神抖擻。由此發現躺在溫熱的火山石，身體能產生自癒保健的能力。這裏引入的火山石均從櫻島直送，而櫻島正是距鹿兒島市僅四公里的海上火山島。海拔1,117公尺，方圓50公里，是世界上屈指可數的活火山之一，能量特別強。簡單來說，岩盤火山熱療是透過躺在加熱的天然火山石板上約40分鐘，令身體內部緩緩溫熱，促使大量排汗，如搭配極度伸展的瑜伽，更可在發汗過程中，促進身心靈健康。」
美顏優質汗
體溫上升，身體自然會排汗。然而有趣的是，進行岩盤浴排出的汗與運動所排出的頗有分別，前者清爽得接近水，能維持皮膚的保濕度。顱骨及脊椎治療師，亦為瑜伽導師的陳少英（Kristy）指，「一般來說，運動初期汗水由汗腺排出，持續運動30分鐘以上，皮脂腺才開始排出老廢皮脂；以慢跑而言，至少要跑上30公里才能達至這種效果，而躺在岩盤上會刺激全身生理活性，幫助代謝物引至皮脂腺排出，40分鐘的過程相等於慢跑30公里的新陳代謝促進效果。排出的皮脂也可形成健康的皮脂膜保持皮膚滋潤，改善緊緻度、色均及彈性。而且過程中排出的汗既不黏膩也沒臭味，反而是接近水的優質汗，建議用毛巾輕輕印去即可，不用即時淋浴。」
三個基本姿勢
每次建議進行約40分鐘，三個姿勢各做10至15分鐘，每個姿勢有着不同的作用。
俯卧（溫熱期）：
身體正面緊貼火山石板，令內臟器官的溫度上升，此時會感到心跳加快、體溫漸漸升高，血液循環開始加速。
仰卧（排汗期）：
平躺，溫熱肩腰背及下肢。由於痠痛大多集中在這些部位，而這些部位脂肪較厚，平躺時間可久一點。此時汗腺開始分泌汗液，調節體溫。
側卧（排脂期）：
自由側躺，促使腋下淋巴腺排毒，此階段的排汗量最大，皮脂腺亦開始排出老廢皮脂。
試後感：像跑了10公里！
有跳舞底子的模特兒Abbie體驗了一次岩盤瑜伽，她說：「起初15分鐘導師着我們以不同的姿勢躺在岩盤上休息，溫熱五臟六腑。然後在她的引領下練習正確呼吸方法，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，感受身體內的運行。過程中沒劇烈動作，但療程後卻有點疲倦，感覺像跑了10公里般，而且我流了大量汗水，但感覺排出的汗和平日跳舞流的汗很不同，沒有那些黏膩感，更奇怪是沒有異味。不過剛開始時有點不習慣，因為石板溫度太高。建議運動前先喝大量清水，幫助排汗。」
黛容方
（觀塘成業街6號泓富廣場301-303室）