女性進行肌肉鍛煉運動，強化肌肉力量，有助減低患糖尿病的風險。美國哈佛大學有研究調查當地近10萬名、36至81歲的女醫護人員，了解她們的身體狀況和生活習慣，如有否做運動、日常進行哪些運動。追蹤期長達八年。
結果發現，經常舉重（圖）、做肌肉鍛煉動作的女性，她們患糖尿病的風險較低。其中每星期進行150分鐘或以上帶氧運動和一小時肌力訓練組別，比較少運動人士，患糖尿病的風險低33%。
專家指，醫學界已知均衡飲食和勤運動有助預防糖尿病，但原來除了帶氧運動外，肌力訓練也有防病作用，建議成人每星期至少做進行兩次肌肉鍛煉運動。